SLEEP – Noites Tranquilas!
23,90 €
SLEEP – Noites Tranquilas!
Sleep é um suplemento natural desenvolvido para promover um sono profundo e reparador. Com ingredientes cuidadosamente selecionados, ajuda a relaxar a mente, reduzir o stress e melhorar a qualidade do descanso. Ideal para quem procura adormecer com mais facilidade e acordar revigorado, de forma 100% natural.
Principais benefícios para a saúde:
1. Regulação hormonal: Durante o sono, o corpo equilibra hormônios importantes para o apetite, como leptina (que reduz a fome) e grelina (que aumenta a fome). Dormir mal aumenta a grelina e reduz a leptina, resultando em mais fome e desejo por alimentos calóricos.
2. Menor acúmulo de gordura: O sono ruim eleva os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que favorece o armazenamento de gordura, especialmente na região abdominal.
3. Melhor controle de insulina: O sono de qualidade ajuda a manter a sensibilidade à insulina, evitando picos de açúcar no sangue e reduzindo o risco de desenvolver resistência à insulina, o que pode dificultar a perda de peso.
4. Mais energia para treinar: Quem dorme bem tem mais disposição para praticar atividades físicas, fundamentais para o emagrecimento.
5. Evita o “comer emocional”: A falta de sono está associada a maior impulsividade alimentar, especialmente por doces e alimentos gordurosos, como uma forma de compensar o cansaço.
Principais ingredientes:
-Ext. hid. Lavandula spica, Alfazema
-Ext. hid. Melissa officinalis, Cidreira
-Ext. hid. Passiflora incarnata, Passiflora
-Ext. hid. Withania Somnifera, Ashwagandna
-Ext. hid. Rhodiola Rosae, Rodiola
-Ext. hid.Matricaria chamomilla, Camomila
-Inositol
-Vitamina B6
-VitaminaB1
Melatonina
Como Tomar:
DICAS para MELHORAR O SONO
Durma e acorde no mesmo horário todos os dias, mesmo nos fins de semana.
Isso regula o relógio biológico e melhora a qualidade do sono.
2. Cuide da alimentação à noite
Evite refeições pesadas nas 2–3 horas antes de dormir.
Reduza cafeína, açúcar e álcool no período da noite.
Prefira um lanche leve com proteínas e triptofano (ex: iogurte natural ou banana).
3. Pratique atividade física regular
Exercícios ajudam a dormir melhor, mas evite treinos intensos perto da hora de dormir.
Caminhadas ou alongamentos leves à noite podem ser benéficos.
4. Desconecte-se
Evite telas (telemóvel, TV, computador) pelo menos 30–60 minutos antes de dormir.
A luz azul inibe a produção de melatonina, hormônio do sono.
5. Crie um ambiente propício
Quarto escuro, silencioso e fresco favorece um sono profundo.
Use cortinas blackout ou máscara para os olhos, se necessário.
6. Use técnicas de relaxamento
Tome um banho morno, leia algo leve ou pratique respiração profunda.
Meditação ou ouvir sons relaxantes também ajuda.
7. Monitorize o seu sono
Use um aplicativo simples ou anote seu horário de dormir/acordar e como se sentiu.
Isso ajuda a identificar padrões e ajustar o que for necessário.
Bibliografia
• ANVISA. Alegações de propriedade funcional aprovadas- quitosana. 2019. Disponível em: . Acesso em 26 out 2021
• INSTITUTO FEDERAL DO SERGIPE. Membranas de Quitosana e Quercetina para Aplicação em Ulcerações Epiteliais Desenvolvimento e Caracterização.. 2019. Disponível em: . Acesso em 26 out 2021
• HUANG, Haohai et al. Lipid-Modifying Effects of Chitosan Supplementation in Humans: A Pooled Analysis with Trial Sequential Analysis. Molecular Nutrition and Food Research . Vol.62. 8.ed; 2018
• MORARU, Cristina et al. A Meta-Analysis on Randomised Controlled Clinical Trials Evaluating the Effect of the Dietary Supplement Chitosan on Weight Loss, Lipid Parameters and Blood Pressure. Medicina (Kaunas). Vol.54. 6.ed; 1-15, 2018 • BAHJIRI Suhad; ALSHEIKH Lubna et al. Effect of Supplementation With Chitosan on Weight, Cardiometabolic, and Other Risk Indices in Wistar Rats Fed Normal and High-Fat/High-Cholesterol Diets Ad Libitum. Nutrition and metabolic insights. 10. 2017
• SANDEEP, Ambore e tal.. A brief overview on chitosan applications. Indo American Journal of Pharmaceutical Research. 3. 12; 1564-1573, 2013
Principais benefícios para a saúde:
Um sono tranquilo é essencial para o emagrecimento por diversos motivos. Aqui estão os principais benefícios:
1. Regulação hormonal: Durante o sono, o corpo equilibra hormônios importantes para o apetite, como leptina (que reduz a fome) e grelina (que aumenta a fome). Dormir mal aumenta a grelina e reduz a leptina, resultando em mais fome e desejo por alimentos calóricos.
2. Menor acúmulo de gordura: O sono ruim eleva os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que favorece o armazenamento de gordura, especialmente na região abdominal.
3. Melhor controle de insulina: O sono de qualidade ajuda a manter a sensibilidade à insulina, evitando picos de açúcar no sangue e reduzindo o risco de desenvolver resistência à insulina, o que pode dificultar a perda de peso.
4. Mais energia para treinar: Quem dorme bem tem mais disposição para praticar atividades físicas, fundamentais para o emagrecimento.
5. Evita o “comer emocional”: A falta de sono está associada a maior impulsividade alimentar, especialmente por doces e alimentos gordurosos, como uma forma de compensar o cansaço
Principais ingredientes:
-Ácido Gama- Aminobutírico (GABA)
-Ext. hid. Lavandula spica, Alfazema
-Ext. hid. Melissa officinalis, Cidreira
-Ext. hid. Passiflora incarnata, Passiflora
-Ext. hid. Withania Somnifera, Ashwagandna
-Ext. hid. Rhodiola Rosae, Rodiola
-Ext. hid.Matricaria chamomilla, Camomila
-Inositol
-Vitamina B6
-VitaminaB1
Melatonina
Como Tomar:
Tomar 1 ampola (10ml), 30 minutos antes de se deitar.
Sugestão:Para uma toma mais fácil, pode-se diluir num pouco de água.
Contra Indicações SLEEP “Método Ana Neiva”:
– Gravidez e amamentação;
– Hipersensibilidade ou alergia a algum dos constituintes;
Ernesto
Recomendo como uma excelente solução para quem procura melhorar a qualidade do sono e ter noites mais tranquilas, de acordo com o método de Emagecimento Ana Neiva®. A variedade de produtos e os benefícios destacados parecem alinhados com as minhas necessidades. É uma plataforma confiável e fácil de usar para quem deseja cuidar melhor da sua saúde e bem-estar durante o sono. Já experimentei outros métodos, mas o ernesto.me oferece uma abordagem integral que faz toda a diferença. Recomendo vivamente a quem busca soluções eficazes e naturais para noites de descanso mais reparadoras.