BURN “Metabolismo Energético”

BENEFÍCIOS

– Acelera o metabolismo
– Queima gorduras
– Estimula a redução dos depósitos de gordura
– Contribuiu para a redução de peso corporal
– Reduz a sensação de fadiga e cansaço
– Ajuda a regular os níveis de açúcar e colesterol no sangue

Queima de gordura de forma rápida

Os ingredientes do BURN “Método Ana Neiva” desencadeiam o processo de perda da massa corporal em todos os níveis. Graças a isso o produto irá ajudá-lo/a a reduzir eficazmente o tecido adiposo excessivo, expondo os músculos.

Metabolismo aumentado

Graças ao BURN “Método Ana Neiva” o seu metabolismo funciona “a todo o gás” traduzindo-se na queima rápida de calorias, mais energia e na diminuição do armazenamento de gordura!

Ação 100% natural

O BURN “Método Ana Neiva” contém extratos vegetais da mais elevada qualidade, que irão utilizar todo o seu potencial e ativar o metabolismo na íntegra, eliminando a sensação de cansaço.

Composição

Principais ingredientes:
– Chá Verde
– Café Verde
– Guaraná
– Cafeína
– L – Teanina
– Urtiga
– Gengibre
– Laranja amarga (Sinefrina)
– Vit B5
– Vit B6
– Crómio

COMO TOMAR

Toma: 2 cápsulas após pequeno-almoço.

Toma o BURN “Método Ana Neiva” se:
– Tens dificuldade para perder peso

– Ganhas peso facilmente

– Sentes cansaço excessivo

O que pode deixar o metabolismo lento:

Algumas situações podem deixar o metabolismo mais lento, sendo as principais:

Genética;
Idade mais avançada;
Excesso de peso;
Má alimentação;
Sedentarismo;
Sono desregulado;
Beber pouca água;
Ficar muitas horas sem comer;

Caso a pessoa tenha excesso de peso, alterações hormonais alguma doença metabólica ou autoimune, é necessário consultar um médico, além de ser também importante acompanhamento com o nutricionista.

No entanto, no caso de pessoas saudáveis, é possível acelerar o metabolismo através da alteração de alguns hábitos de vida.

10 DICAS para aumentar o metabolismo:

As principais dicas para incluir no dia a dia e que podem ajudar a acelerar o metabolismo, são:

1. Comer alimentos termogênicos
Os alimentos termogénicos, como canela, gengibre e café, contêm cinamaldeído, gingerol e cafeína, compostos bioativos que estimulam o sistema nervoso central, acelerando o metabolismo e promovendo a queima de gordura corporal.

2. Comer mais proteínas
Comer mais proteínas ajuda a aumentar o metabolismo entre 15 e 20%, pois o corpo gasta mais calorias para digerir esse nutriente. Além disso, a ingestão de proteína também estimula a produção de músculo, um tecido que gasta mais energia para ser mantido, ajudando a acelerar o metabolismo.
Alguns dos alimentos fonte de proteínas são carnes, frango, ovos, tofu, peixes e queijos, que devem ser consumidos ao longo do dia.

3. Fazer exercícios 2 a 3 vezes por semana
Fazer exercícios físicos, principalmente musculação, de 2 a 3 vezes por semana tonifica e aumenta a massa muscular, acelerando o metabolismo e promovendo a perda de peso.

Isso porque os músculos gastam mais energia do que o tecido adiposo, e por isso, os exercícios de musculação ajudam a aumentar o metabolismo.

4. Praticar treinos de alta intensidade

Os exercícios físicos de alta intensidade, como o HIIT ou crossfit, também ajudam a manter o metabolismo corporal aumentado por cerca de 4 horas.
Outras opções de exercícios físicos que podem ser feitos em dias intercalados com os treinos de musculação, são os exercícios aeróbicos como caminhada, corrida, natação ou ciclismo, que também ajudam a acelerar o metabolismo.

5. Comer alimentos ricos em vitamina B
As vitaminas do complexo B, como a vitamina B1, vitamina B2 e vitamina B6, ajudam a transformar a energia dos hidratos de carbono, proteínas e gorduras em calorias, aumentando o metabolismo corporal.

Os alimentos ricos em vitamina B incluem carnes, fígado, cereais integrais, leguminosas e leite e derivados, por exemplo (o BURN “Método Ana Neiva” já contém na sua composição vitamina B5 e B6)

6. Reduzir o stresse
Reduzir o stresse e a ansiedade é importante para equilibrar a produção de cortisol, uma hormona que, em excesso, reduz a massa muscular, levando a diminuição do metabolismo.

Algumas dicas para reduzir o stresse incluem praticar atividades físicas, fazer atividades que relaxam a mente, como meditação ou yoga, ou praticar algum hobby, como fotografia, costura ou pintura.

7. Dormir de 7 a 9 horas por noite
Dormir de 7 a 9 horas por noite é essencial para regular a produção de cortisol, uma hormona que, em excesso, reduz a massa muscular, causando a diminuição do metabolismo.

Além disso, dormir bem estimula a produção de GH, uma hormona que contribui para o aumento da massa muscular, acelerando o metabolismo e estimulando a queima de calorias.

8. Comer tempeh
O tempeh é um alimento produzido a partir da fermentação dos grãos de soja, muito rico em proteínas que ajudam a aumentar a massa muscular, o que aumenta o metabolismo.

Além disso, o tempeh por ser rico em fibras, ajuda a aumentar a saciedade, o que reduz a ingestão de alimentos ao longo do dia, favorecendo o emagrecimento.

9. Evitar açúcar e alimentos processados
Para acelerar o metabolismo também é importante evitar açúcar ou alimentos processados, pois aumentam a quantidade de tecido adiposo no organismo, o que deixa o metabolismo mais lento.
Desta forma, é recomendado evitar alimentos como bolos, doces, biscoitos, salsichas, linguiças, bacon, presunto, apresuntado, queijo cheddar ou fast food.

10. Priorizar o consumo de hidratos de carbono complexos
Os hidratos de carbono complexos são ricos em fibras que são importantes para dar energia, principalmente antes do treino de musculação, favorecendo o ganho de massa muscular e, assim, aumentar o metabolismo.

Alguns exemplos de hidratos de carbono complexos são batata doce, arroz e macarrão integrais, aveia em flocos, quinoa, feijão ou grão de bico.

CURIOSIDADE

– Chá Verde contém cafeína e antioxidantes que ajudam a aumentar o metabolismo

– Café Verde têm ação antioxidante e termogénica (fazendo com que o organismo gaste mais energia mesmo em repouso) e dificulta a absorção de gordura.

– Guaraná aumenta a energia e diminui o cansaço excessivo.

– Cafeína tem ação ergogênica e estimulante, aumentando o foco e a concentração, e melhorando o desempenho físico.
Tem propriedades termogênicas, acelerando o metabolismo e a queima de gordura corporal, promovendo, assim, o emagrecimento.

– L – Teanina (presente no chá verde e no chá preto) tem efeitos de relaxamento da mente e do corpo e melhora a qualidade do sono.

– Urtiga rica em vitaminas A, C e K, polifenóis, flavonóides e minerais como cálcio, ferro e magnésio, com ação anti-inflamatória e antioxidante, regula a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue, além de auxiliar no tratamento da artrite e do reumatismo.

– Gengibre tem propriedades termogênicas, antiespasmódicas, antioxidantes, analgésicas, anticoagulantes, vasodilatadoras, digestivas, anti-inflamatórias, antieméticas e antipiréticas.

Trata a mal digestão, azia, enjoo, gastrite, colesterol alto, pressão alta e problemas de circulação sanguínea.
– Laranja amarga (Sinefrina) tem ação diurética e digestiva, ajuda a diminuir o apetite e a aumentar o metabolismo.

– Vit B5 ajuda a transformar a gordura e os hidratos de carbono dos alimentos em energia.
– Vit B6 regula o sistema nervos, protegendo os neurônios.
– Crómio controla os níveis de açúcar, estabilizando os “picos de fome”.